Diez cosas de considerar con su Ex después del Divorcio
Después del Divorcio
La comunicación y la subsecuente relación son partes integras de nuestro ser. Desde el momento que despertamos hasta que vamos a dormir nos habremos comunicado y relacionado con decenas de personas. Habremos pedido información, realizado actividades, toreado el trafico, etc. – algunos con buenos y otros con pésimos resultados.
El Divorcio es una experiencia traumática, segunda emocionalmente solo al fallecimiento. Generalmente distorsiona y aumenta los problemas de comunicación y relación, dado a la multitud de emociones negativas vividas entre estas dos personas, dificultando la posibilidad de mantener una comunicación y relación CORDIAL.
Sumemos a esto el hecho de son dos personas diferentes que en el mejor de los casos tendrán algunos puntos en común.
Por ello es difícil estar de acuerdo en ciertos tópicos tales cómo en la crianza de los hijos, mas aun con la presión adicional de tener que interactuar con esa persona que se ha convertido en alguien quien ni siquiera quiere ver.
Mas sin embargo estas dos personas precisan llegar a un entendimiento y una comunicación por lo menos básica ya que los hijos necesitan de los dos padres para su crecimiento y desarrollo normal. Es por esto que el desenvolvimiento de una buena comunicación y relación es importante.
A continuidad les sugiero diez puntos a implementar con su ex esposo. Estos consejos le ayudaran a romper las cadenas de falta de comunicación y relación, de manera que puedan tener una mejor convivencia sus hijos y Uds. durante el proceso y en el diario vivir después del divorcio. La realidad es que mejor y más efectiva comunicación, conlleva a una mejor relación, la cual ayudará a todos los involucrados a continuar con su vida.
- Póngase ud primero
Suena egoísta y en contrapuesta de toda lógica, pero al menos que Ud. este física y emocionalmente sana, no va a poder ser efectiva y de beneficio para los demás – en especial para sus hijos. Considere obtener consejería o tener a alguien de confianza como apoyo, la iglesia tiene posibles recursos. De ser necesario, siga la prescripcion de su Dr y ayudese temporalmente con anti-depresivos. También no se descuide de su salud física, coma a las horas debidas, duerma bien, haga algún ejercicio, etc. - Considere a sus hijos
También ellos están afectados física y emocionalmente. Aparte de ello es importante mantener cordialidad con su esposo. Esto significa no hablar contra su ex ni restarle derechos de visita-aun cuando no esté pagando la mensualidad para sus hijos. No envenene el alma de sus hijos contra su ex. Piense en ellos y en su futura estabilidad antes de actuar. - Escoja sus batallas
Es muy fácil y hay una serie de tópicos de fácil argumento con su ex pareja, y es una buena idea escoger las peleas que valen y son importantes pelear. Acordémonos que ganar las batallas por ganarlas y sentirnos bien, no significan ganar la guerra y pueden hacer mucho mal a largo plazo. - Use tácticas que bajan el antagonismo
Use palabras que se refieren a sí mismo como “Yo pienso, Yo siento”, en conversaciones con su ex, para expresar lo que siente al responder una acción, en vez de una forma acusatoria como “Tu/Ud siempre hace…, Tu/Ud me frustra”. De este modo, al no ser atacados, la persona puede ser más cooperativa. Expresiones que atribuyen culpabilidad, generalmente pone a esa persona en la defensiva.
Aparte de ello, les es más difícil atacarle a Ud – lo que ud piensa y siente. Si quiere que su ex coopere es mejor el comunicarle como ud piensa o siente con un solo tópico a su vez, de manera que la otra persona pueda entender generando posible empatía y acción colaborativa. - Asegúrese de distinguir entre el Problema y la Persona
Si en vez de acusar a la Persona “Tu no te ocupas de los niños”, se dirige hacia el problema “Los niños necesitan supervisión después de la escuela”, pueden los dos dialogar y llegar a una solución “ Su ex va a estar presente o van a tener a una persona responsable que los cuide hasta que ud llegue”. Un problema puede ser visto de diferente manera por diferentes personas y sin comunicar o aclarar esa versión, pueden fallar de entenderse. Por ello la necesidad de verificar que cierto problema está siendo entendido igualmente por las dos personas. - Aprenda a discutir
El mundo está lleno de problemas y el éxito de la persona es saber cómo solucionarlos, algunas de estas veces va a tener que tomar una posición por sus convicciones, en cual caso tiene que saber cómo discutir para obtener el resultado deseado para que la otra persona acepte su punto de vista y ultimadamente su decisión. Si lo hace efectivamente, producirá ultimadamente un respeto mutuo. Evite decir palabras hirientes, una vez que estas son dichas no se pueden retractar y tienen un efecto a largo plazo que no se olvidan fácilmente y recurren en el momento menos pensado, en otro altercado. - Practique escuchar activamente
Esfuércese en no solamente oír pero en realidad “escuchar” lo que la otra persona está diciendo. En esta actividad, ayuda el permitir a la persona terminar el “pensamiento”. Evite juzgar o estar pensando en lo que va a contestar y concéntrese en estar en el momento – escuchando con atención lo que la otra persona está diciendo. - Empatize
Tenemos la habilidad como humanos de intuir y entender como otras personas se sienten. La humanidad, comete errores, pasamos momentos difíciles y tenemos diferencias de opiniones. Si empezamos con esa primicia, podemos entender que es posible que nosotros estemos “algo” errados y que aun que la otra parte esté equivocado, es humano. Trate de entender la razón de su reacción- poniéndose en la posición – en“los zapatos” – de esa persona, mirando así desde el punto de vista de esa persona. Si Ud entiende el punto de vista, los problemas y lo que preocupa a su ex, resultara más fácil llegar una relación que beneficie a sus hijos. - Respete a los padres/familiares de su Ex
Puede ser difícil y no deseado el que sus hijos mantengan contacto con los padres/familiares de su ex, pero esta relación es importante e inevitable si se quiere la salud emocional de sus hijos y la vivencia equilibrada al brindarles esta relación. - Permita un tono cortes en las interacciones/conversaciones
Sus hijos dependerán por el resto de sus vidas, de lo que Ud hace. Tener y demostrar un tono cortes creara una atmosfera placentera para todos. Aquellas tensiones naturales en momentos de compartir eventos de sus hijos (eventos familiares, graduaciones, cumpleaños, etc), serán más llevaderas si trata de mantener una cordialidad entre las partes.
Tenemos el honor de presentar a nuestra nueva columnista, Marlene Montesinos. J.D., Ph.D, Abogada, Mediadora, Arbitro Negociadora Profesional
Por Marlene Montesinos, J.D., Ph.D.
Abogada, Mediadora, Arbitro Negociadora Profesional
